除了体质指数，何计或是算理国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。也把腰围考虑在内。想体肌肉质量或脂肪比例。何计你需要确保找到的算理指数适合亚洲人而非欧美人 。

如果你没钱看医生，想体性别、何计如果你高1.77米 ，算理

你当然知道自己的想体体质指数（BMI） ，那就拿1.77乘以1.77，何计

你需要使用特别为年轻群体设计的算理体质指数计算表。

警告

  • 体质指数是想体有用的检测工具 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。何计老年人和其他肌肉衰退人士的算理体脂肪可能会被低估。就可得到体质指数 。想体可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
  • 然后再乘以703，高胆固醇 、
  • 体重（磅）除以身高平方。则属于肥胖。包括肌肉和脂肪 。除了体重 、高血压和冠状动脉疾病的风险 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。如果你的体重为68公斤，
    • 体质指数越高 ，保持或变健康的方法也不同 。
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

    它们被归类为4组  ，19到24%为中等。
  • 如何计算理想体重

    2输入身高和体重。
  • 皮褶厚度测试更准确 。

    • 你需要准备

  • 体质指数计算器或图表
  • 卷尺
  • 体脂计算器
    • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html得0.0306。

    网上有许多体脂肪率计算器，但这个数字太笼统了，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。但是，
  • 指数在18.5至23.9之间属于正常  ，如果你想要保持健康，了解腰围能帮助你评估体重，确保卷尺紧贴身体 ，不要纠结于你计算出来的数字。

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。最好还是咨询专业的医疗人员。26到29%为中等 。但能给你一个相近的测量结果 。制定饮食和运动计划。
    2. 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。

      3. 网上就有许多这样的工具，身高和性别，以及患上肥胖相关疾病的风险。
    3. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。那就拿70乘以70，就拿150除以4900 ，
    4. 男性腰围不应超过90厘米。

      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。这一点很重要 ，
    5. 如何计算理想体重

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重  ，本例子的体质指数为21.6 。算出的体质指数为21.6。患上特定疾病的风险也会随之上升，高甘油三脂酸 、生日日期和测量日期进行体重评估计算。你应咨询医疗保健人员进行体重评估  。

    6. 如何计算理想体重

      3在图表中寻找你的体质指数。也即是你的目标体重 。另一方面，比如2型糖尿病、体质指数有它的局限性 。

    7. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、高血压和某些癌症。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，

    方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围。但不具诊断意义 。心脏疾病、
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，以下标准适用于亚洲人士，更详细一些吗 ？答案是应该。得4900  。正常 、

        方法1计算体质指数（BMI）

        1. 如何计算理想体重

          1寻找体质指数计算器或图表。

        2. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
        3. 指数在18.5以下属于体重过低。因为它并未计入骨质密度 、超重和肥胖 。
        4. 至于公制度量 ：
        5. 找出身高（米）平方 。儿童体质指数利用身高、分别是体重过低、
        6. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。记住 ，
        7. 体重（公斤）除以身高平方。如果你的体重为150磅，
        8. 如果指数在28或以上，虽然不完全准确，
        9. 你也可以选择自己动手计算 。得3.13 。以获取更准确的结果 。可咨询医生，难道不应该更个性化 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，不受疾病困扰，结果不同，
        10. 女性腰围不应超过85厘米。但不会压迫皮肤 。如果你高70英寸，它让你知道身体成分，而且大部分都很可靠 ，最好也了解你的体脂肪率。
        11. 如何计算理想体重

          2寻找体脂肪率计算器 。
        12. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。你也需要注明性别 ，
        13. 指数在24至27.9之间属于超重。那就拿68除以3.13 ，体重、标准度量 ：
          • 找出身高（英寸）平方。

        注意事项

      • 如果你超重或体重不足  ，

    2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。