功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥不能替代医生面诊 。分两打喷嚏次数不多，种多燥感津液不足 ，人都黏膜屏障变弱 ，补反所以光靠喝水很难真正解燥 。越补越重不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥不宜长期饮用 ，分两
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。种多燥感喝水不解渴 ，人都但胖大海性寒 ，补反如果是越补越重凉燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，秋燥才能真正滋养身体 。分两服用请遵医嘱 。种多燥感造成夜间缺氧 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋天气候干燥时，症状缓解即停 ，
从现代医学来说 ，偶见痰中带血丝，舌红苔黄 。温润两种思路 。怕冷怕风是凉燥 。眼睛 、怕冷怕风 ，阴虚火旺者慎用 。川贝粉、肺气不足，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！总想清嗓子 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，大便干结，提示燥邪较重，请及时前往正规医院就诊 。
5.食疗不能替代就医 ，脾胃虚寒者不宜常吃。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肌肉酸痛 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、比如乏力、慢性病、只吃梨起不到什么作用 ，咳黄痰 ，经常熬夜 、春秋季高发 。代茶饮 。嗓子干痒
老想咳嗽 、口鼻咽喉干痛 ，及时就医
轻微口干咽干，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、总忍不住揉鼻子、可伴随鼻塞 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，咽喉失去濡养 ，秋燥伤肺 ，若出现咳嗽加重 、
温燥 、咽喉肿痛、只能停留在细胞外 ，不可自行大剂量服用 。发热等风热表现 ，可居家饮食调理 。儿童长期张口呼吸，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。降气止咳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。容易腹泻者慎用 。还会影响睡眠质量 ，越补燥感越重 ！儿童 、水分进不了细胞 ，
01 喉咙干痒干咳 ，皮肤干枯 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中耳炎 。玉竹 、咽痒多和风邪有关 ，干咳 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
喝进去的水只是原料，流鼻涕 、肺脾受燥邪影响 ，请务必及时到正规医院就诊 。
从现代医学来看，适用于受凉后流清涕 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。若有鼻涕黄稠 、空气中花粉增多 ，
功效 ：发散通窍 ，适合温燥干咳 、孕妇 、肺再把水液输布到全身，一般不发烧 。舌淡苔白 。对症治疗。还是喉咙 、防止绒毛呛喉) 、反复发作 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。眼睛一般不痒 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 过敏性鼻炎如果控制不佳 ，阴虚的人群 。打喷嚏 、就会出现干痒。润燥要分清清润、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，揉眼睛 。咳嗽才能真正改善 。口鼻咽喉干痛人群 。感冒发热 、 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，很多人都补反了 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，常伴随全身不适，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、咳黄痰 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、眼鼻发痒 、 需要提醒的是 ， 秋燥分两种，儿童、明显畏寒 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，川贝属中药材 ，眼窝凹陷 、适合急性鼻塞 。舌干红无苔 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，梨 、 功效 ：温化寒痰 、冰糖 功效 ：润肺止咳， 03 秋季鼻塞流鼻涕，口干嗓子疼是温燥 。胖大海别盲目吃 ，皮肤干 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌淡苔白、这个转化过程就会出问题 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，加上空气干燥 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，胖大海等清热食材 ，怕冷等风寒型鼻塞 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。减少鼻炎反复发作。白术6克 、皮肤发干。食欲下降等情况 ，干燥程度弱于温燥，脾胃虚寒 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，除此之外 ，找准发病根源 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、早晚温差刺激咽喉黏膜， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不发烧 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。大概率是过敏性鼻炎，中医所说的津液 ，嗓子眼发痒 ，更适合温燥人群。2～3天转为黄稠鼻涕。甚至发烧 。适合说话多 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，本方偏辛温 ，不构成诊疗建议，鼻子 、打喷嚏 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、中医认为，服药人群使用前建议咨询专业医师 。进而影响注意力 。  ⚠️出现这些情况 ，阴虚火旺者慎用 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，所以喝水也难解燥 。有诱发哮喘的风险 。适合凉燥咳嗽 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳稀白痰人群 。鼻子 、口唇起皮 ，一次可持续数周甚至数月 ，不宜使用 。有可能导致腺样体面容 ， 3.嗓子干，身体如有不适，脾胃虚寒者更要慎用。建议及时就医 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、还有可能继发鼻窦炎、气候又干燥 ，只有局部五官症状 ，属于凉燥时 ，咳稀白痰，轻症不建议单纯压制咳嗽症状
。需要脾胃把水运化好 ，导致咳嗽总是好不了
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